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说白了21天减肥法就是让你节食，把你饿瘦的，你能挨饿，扛过去了，你就瘦了，否则你就反弹了。不妨尝试一下高美高的代餐奶昔
21天减肥法具有一定减肥的效果。他的主要方法分阶段的在21天内。通过控制饮食。而不依靠运动锻炼其他辅助而进行的减肥方式。该方法首先采用多喝水，少吃饭的方式来适应。之后采用蔬菜水果代餐的方法。用根据个人具体情况而定。以此来减少热量的摄入，最后恢复正常饮食。不过此方法有反弹的可能。
不是有没有效，只能看是不是适合自己，不要盲目使用减肥产品
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